The Diagnostics Lab
Optimale Leistungen beginnen mit smarter Planung und fundierter wissenschaftlicher Leistungsdiagnostik. Durch eine gezielte Abstimmung von Training und Regeneration unterstütze ich Dich dabei, Deine sportlichen Ziele effektiv zu erreichen.
Ob Du TriathletIn, LäuferIn oder RadsportlerIn bist – ich stehe Dir mit meiner Expertise, leistungsdiagnostischen Tests, individualisiertem Training und persönlicher Betreuung zur Seite. Gemeinsam bringen wir Dein Training und Deine Erholung in Einklang und heben Deine Performance auf das nächste Level.
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The Diagnostics Lab unterstützt SportlerInnen aus ganz Österreich, Deutschland und der Schweiz, die ihre Leistungsfähigkeit gezielt verbessern möchten. Meine Trainingsplanung richtet sich an ambitionierte AusdauersportlerInnen sowie Unternehmen, die Gesundheitsförderung in den Fokus rücken möchten.
Dein Training, Deine Ziele
und mein Support
Du möchtest gezielt an Deiner sportlichen Leistungsfähigkeit arbeiten, Deine Ausdauer verbessern oder Deine Regeneration optimieren? Egal, ob Du LäuferIn, TriathletIn, HobbysportlerIn oder Profi bist – mit der richtigen Unterstützung erreichst Du Deine Ziele effizienter und nachhaltig.
Egal, ob Du Laufen, Radfahren, Schwimmen, Marathon, Triathlon oder Mountainbiken liebst – mit Leistungsdiagnostik, inklusive Laktat-Stufentest und Dauertests, optimieren wir gemeinsam Dein Training und Deine Regeneration. Durch individuelle Analysen der Belastungsdauer können Erholungszeiten und Trainingseffekte präzise bewertet werden, um Deine Ziele effizient zu erreichen. Klingt interessant? Melde Dich noch heute!
Mit Fokus auf zyklusbasiertem Training unterstütze ich Frauen dabei, das Beste aus ihrem Körper herauszuholen. Dieser Ansatz berücksichtigt Deinen Biorhythmus, schont Deine Ressourcen in Erholungsphasen und nutzt die optimale Zyklusphase für intensives Training. So steigern wir Deine Leistung und Dein Wohlbefinden nachhaltig – für langfristigen Erfolg im Sport und ein gutes Gefühl, körperlich wie mental.
Ich biete wissenschaftliche Vorträge und Workshops zur Gesundheitsförderung, Bewegung und Training an. Ob in Graz, der Steiermark oder bei Dir vor Ort – ich helfe Dir und Deinem Team, ein Bewusstsein für einen gesunden Lebensstil zu schaffen. Im Rahmen des Coach-the-Coach-Prinzips unterstütze ich Fitnessstudios mit praxisnahen Vorträgen zu Training bei spezifischen Erkrankungen, die direkt im Trainingsalltag umgesetzt werden können.
Verbessere Deine Leistung
Individuelle Trainingssteuerung – ich erstelle einen Plan, der genau zu Dir und Deinem Alltag passt. Leistungskontrollen und Anpassungen des Plans ermöglichen stetigen Fortschritt und sorgen dafür, dass Du immer auf dem richtigen Weg bist.
COACHING PACKAGES
Schnapp Dir einen von nur 15 limitierten Plätzen bei The Diagnostics Lab und starte Deine sportliche Erfolgsgeschichte. Frage jetzt unverbindlich an, um Dir Deinen Platz zu sichern. Ich freue mich darauf, Dich in einem persönlichen Erstgespräch kennenzulernen.
Wissenschaft trifft Leidenschaft
Mit meiner Erfahrung aus dem Leistungssport und fundiertem wissenschaftlichem Know-how entwickle ich für Dich maßgeschneiderte Trainingslösungen, die ideal auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sind.
Erfahre mehr über mich und meine Coaching-Angebote!
All-In Abo
Kontinuierlicher Fortschritt, lebenslange Bewegung, reaching for your personal peak. Sport ist Dein Leben? Lass uns langfristig zusammenarbeiten und Deine Entwicklungen dokumentieren. Je nach Trainingsperiode und Zielen finden alle 8-12 Wochen Diagnostikblöcke statt. So wird Dein Training stets an Deinen aktuellen Leistungszustand angepasst und kontinuierlicher Fortschritt ermöglicht.
Art: Abo
Zeitraum: Unbefristet
Kündigung: Monatlich kündbar (Ende des Monats)
Mulitsport: 3 Sportarten
Solo: 1 Sportart nach Wahl
Sportwissenschaftliche Beratung
– Detaillierte Erhebung Deiner Ausgangssituation gesundheitlich und sportlich
– Definition persönlicher Ziele und Wettkampfauswahl
– Trainingswissenschaftliche Wissensvermittlung
– Klärung persönlicher Fragen
– persönlich oder online
Leistungsdiagnostik-Blöcke
– Regelmäßige leistungsdiagnostische Tests alle 8-12 Wochen (abhängig von Trainingsperiode und Zielsetzung)
– Ein Leistungsdiagnostik-Block besteht aus einem Laktat-Stufentest und aus Dauertests
– Anleitung für die Durchführung der leistungsdiagnostischen Tests im Fall von reinem Online Coaching
Individuelle Trainingssteuerung
– Trainingsjahresplanung (Makro-, Meso- und Mikrozyklusplanung)
– Wöchentliche, individualisierte Trainingspläne über TrainingPeaks
– Trainingseinheiten werden in Richtung Belastungsintensität und Belastungsdauer individualisiert
– Besonderer Fokus auf zyklusgesteuertes Training bei Frauen
– Fortschrittsanalysen
Aktive Betreuung
– Zweiwöchentliche Calls zur Abstimmung und Anpassung der Trainingsplanung
– 24/7 Kontakt bei dringenden, besonderen Ereignissen
Preis Mulitsport: €80,00 p.W. netto
Preis Solo: €70,00 p.W. netto
Zahlungsplan: Abo
Abrechnung: Monatlich
Es wird noch nichts verrechnet
Last-Minute
Du machst alles am letzten Drücker? Beim Training ist das wie der Versuch, ein Auto mit leerem Tank zu fahren. Zum Glück haben wir noch 8 Wochen Zeit – mit einem Leistungsdiagnostik-Block und individuellem Training bringe ich Dich rechtzeitig in Form, um an der Startlinie zu stehen und um die Ziellinie zu überqueren!
Art: Trainingsplan
Zeitraum: 8 Wochen
Mulitsport: 3 Sportarten
Solo: 1 Sportart nach Wahl
Sportwissenschaftliche Beratung
– Detaillierte Erhebung Deiner Ausgangssituation gesundheitlich und sportlich
– Definition persönlicher Ziele und Wettkampfauswahl
– Trainingswissenschaftliche Wissensvermittlung
– Klärung persönlicher Fragen
Leistungsdiagnostik-Blöcke
– Ein Leistungsdiagnostik-Block bestehend aus einem Laktat-Stufentest und aus Dauertests am Beginn der 8-wöchigen Betreuung
– Anleitung für die Durchführung der leistungsdiagnostischen Tests im Fall von reinem Online Coaching
Individuelle Trainingssteuerung
– Meso- und Mikrozyklusplanung
– Wöchentliche, individualisierte Trainingspläne über TrainingPeaks
– Trainingseinheiten werden in Richtung Belastungsintensität und Belastungsdauer individualisiert
– Besonderer Fokus auf zyklusgesteuertes Training bei Frauen
Aktive Betreuung
– Zweiwöchentliche Calls zur Abstimmung und Anpassung der Trainingsplanung
– 24/7 Kontakt bei dringenden, besonderen Ereignissen
Preis Mulitsport: €98,00 p.W. netto
Preis Solo: €86,00 p.W. netto
Zahlungsplan: 8 Wochen Plan
Abrechnung: Monatlich
Es wird noch nichts verrechnet
Fokus
Du möchtest Dir 12 Wochen Zeit und Fokus für Dein Training nehmen, um eine neue persönliche Bestleistung aufzustellen? Dann ist dieses Paket mit zwei Leistungsdiagnostik-Blöcken und individuellem Training genau das Richtige für Dich. Lass uns Deine PB jagen!
Art: Trainingsplan
Zeitraum: 12 Wochen
Mulitsport: 3 Sportarten
Solo: 1 Sportart nach Wahl
Sportwissenschaftliche Beratung
– Detaillierte Erhebung Deiner Ausgangssituation gesundheitlich und sportlich
– Definition persönlicher Ziele und Wettkampfauswahl
– Trainingswissenschaftliche Wissensvermittlung
– Klärung persönlicher Fragen
Leistungsdiagnostik-Blöcke
– Zwei Leistungsdiagnostik-Blöcke am Beginn und gegen Ende der 12-wöchigen Betreuung
– Ein Leistungsdiagnostik-Block besteht aus einem Laktat-Stufentest und aus Dauertests
– Anleitung für die Durchführung der leistungsdiagnostischen Tests im Fall von reinem Online Coaching
Individuelle Trainingssteuerung
– Makro-, Meso- und Mikrozyklusplanung
– Wöchentliche, individualisierte Trainingspläne über TrainingPeaks
– Trainingseinheiten werden in Richtung Belastungsintensität und Belastungsdauer individualisiert
– Besonderer Fokus auf zyklusgesteuertes Training bei Frauen
– Fortschrittsanalyse
Aktive Betreuung
– Zweiwöchentliche Calls zur Abstimmung und Anpassung der Trainingsplanung
– 24/7 Kontakt bei dringenden, besonderen Ereignissen
Preis Mulitsport: €94,00 p.W. netto
Preis Solo: €82,00 p.W. netto
Zahlungsplan: 12 Wochen Plan
Abrechnung: Monatlich
Es wird noch nichts verrechnet
Power
Du lässt nichts anbrennen. Der Fortschritt aus 16 Wochen individuellem Training wird in 2 Leistungsdiagnostik-Blöcken sichtbar gemacht und lässt Dich näher an Dein Leistungspotenzial kommen. Bereit, alles aus Dir herauszuholen?
Art: Trainingsplan
Zeitraum: 16 Wochen
Mulitsport: 3 Sportarten
Solo: 1 Sportart nach Wahl
Sportwissenschaftliche Beratung
– Detaillierte Erhebung Deiner Ausgangssituation gesundheitlich und sportlich
– Definition persönlicher Ziele und Wettkampfauswahl
– Trainingswissenschaftliche Wissensvermittlung
– Klärung persönlicher Fragen
Leistungsdiagnostik-Blöcke
– Zwei Leistungsdiagnostik-Blöcke am Beginn und gegen Ende der 16-wöchigen Betreuung
– Ein Leistungsdiagnostik-Block besteht aus einem Laktat-Stufentest und aus Dauertests
– Anleitung für die Durchführung der leistungsdiagnostischen Tests im Fall von reinem Online Coaching
Individuelle Trainingssteuerung
– Makro-, Meso- und Mikrozyklusplanung
– Wöchentliche, individualisierte Trainingspläne über TrainingPeaks
– Trainingseinheiten werden in Richtung Belastungsintensität und Belastungsdauer individualisiert
– Besonderer Fokus auf zyklusgesteuertes Training bei Frauen
– Fortschrittsanalyse
Aktive Betreuung
– Zweiwöchentliche Calls zur Abstimmung und Anpassung der Trainingsplanung
– 24/7 Kontakt bei dringenden, besonderen Ereignissen
Preis Mulitsport: €92,00 p.W. netto
Preis Solo: €80,00 p.W. netto
Zahlungsplan: 16 Wochen Plan
Abrechnung: Monatlich
Es wird noch nichts verrechnet
Last-Minute
Du machst alles am letzten Drücker? Beim Training ist das wie der Versuch, ein Auto mit leerem Tank zu fahren. Zum Glück haben wir noch 8 Wochen Zeit – mit einem Leistungsdiagnostik-Block und individuellem Training bringe ich Dich rechtzeitig in Form, um an der Startlinie zu stehen und um die Ziellinie zu überqueren!
Art: Trainingsplan
Zeitraum: 8 Wochen
Mulitsport: 3 Sportarten
Solo: 1 Sportart nach Wahl
Sportwissenschaftliche Beratung
– Detaillierte Erhebung Deiner Ausgangssituation gesundheitlich und sportlich
– Definition persönlicher Ziele und Wettkampfauswahl
– Trainingswissenschaftliche Wissensvermittlung
– Klärung persönlicher Fragen
Leistungsdiagnostik-Blöcke
– Ein Leistungsdiagnostik-Block bestehend aus einem Laktat-Stufentest und aus Dauertests am Beginn der 8-wöchigen Betreuung
– Anleitung für die Durchführung der leistungsdiagnostischen Tests im Fall von reinem Online Coaching
Individuelle Trainingssteuerung
– Meso- und Mikrozyklusplanung
– Wöchentliche, individualisierte Trainingspläne über TrainingPeaks
– Trainingseinheiten werden in Richtung Belastungsintensität und Belastungsdauer individualisiert
– Besonderer Fokus auf zyklusgesteuertes Training bei Frauen
Aktive Betreuung
– Zweiwöchentliche Calls zur Abstimmung und Anpassung der Trainingsplanung
– 24/7 Kontakt bei dringenden, besonderen Ereignissen
Preis Mulitsport: €98,00 p.W. netto
Preis Solo: €86,00 p.W. netto
Zahlungsplan: 8 Wochen Plan
Abrechnung: Monatlich
Es wird noch nichts verrechnet
